Hörde att den sidoplankan ger bättre träning då man bara balanserar på två punkter (armbågen och foten) medan man i vanliga plankan balanserar på 4 (båda fötterna och båda arbågarna). Detta var svår att hålla balansen samtidigt som det var grymt jobbigt. 30 sikunder på vardera sida. tror de kan vara bra att varva sidoplankan med vanliga planka. Så, varannan gång köra sidoplankan 30x30 sik, för att nästagång köra vanliga planan 1 min. Hit?